Σουφλέ με γεύση Σοκολάτα
Υλικά
Πάστα Φλώρα
Οδηγίες
-
Σουφλέ Σοκολάτας
Σε ένα μπωλ προσθέτουμε το καυτό νερό, στη συνέχεια τη κουβερτούρα υγείας ΑΚΤΙΝΑ που έχουμε κόψει σε μικρά κομμάτια. Ανακατεύουμε μέχρι να λιώσει και προσθέτουμε το ηλιέλαιο. Στη συνέχεια προσθέτουμε το μίγμα, ανακατεύουμε με τον αυγοδάρτη μέχρι να έχουμε ένα λείο και ομοιογενές μίγμα. Γεμίζουμε τα φορμάκια στο ύψος που επιθυμούμε λαμβάνοντας υπόψη ότι παίρνει ελάχιστο όγκο κατά το ψήσιμο. Ψήνουμε σε αερόθερμο φούρνο στους 180 °C για 8-9 λεπτά περίπου τα 100 g προϊόντος.
-
Εναλλακτικός Τρόπος Παρασκευής
Στον κάδο του μίξερ προσθέτουμε το ηλιέλαιο, το νερό και τη λιωμένη σοκολάτα, ανακατεύουμε και προσθέτουμε το μίγμα για σουφλέ και χτυπάμε για 1 λεπτό στην 1η ταχύτητα με το φτερό και για 3-4 λεπτά στην 2η ταχύτητα. Γεμίζουμε τα φορμάκια και ψήνουμε όπως παραπάνω.
Διατροφικές Πληροφορίες
Μερίδες 23
- Ποσότητα ανά μερίδα
- Θερμίδες 730kcal
- % Ημερήσια Τιμή *
- Ολικά λίπη 27g42%
- Κορεσμένα λίπη 9g45%
- Χοληστερόλη 195mg65%
- Νάτριο 730mg31%
- Ολικοί Υδατάνθρακες 19g7%
- Φυτικές Ίνες 5g20%
- Σάκχαρα 10g
- Πρωτεϊνη 97g194%
- Βιταμίνη C 10 mg
- Σίδηρο 12 mg
- Βιταμίνη Ε 8 IU
- Βιταμίνη Κ 5 mcg
* Οι Ποσοστιαίες Ημερίσιες Τιμές είναι βασισμένες σε μια δίαιτα 2,000 θερμίδων. Η δική σας ημερήσια τιμή μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη ανάλογα τις ανάγκες σας σε θερμίδες.
Σημείωση
Η μερίδα υπολογίζεται σε φέτα κέικ 100gr.
